Shopping Cart

How to Make Yourself Poop
A book review.

Posted by George Parker on
<b>How to Make Yourself Poop</b> <br>A book review.

A running book does not always have to be about tempo paces, training blocks, or track & field exploits. Sometimes, reading about running can be lighthearted and humorous. How to Make Yourself Poop and 999 Other Tips All Runners Should Know is a deceptively content-dense book nestled in the breeziness of a beach read. 

Written in 2018, How to Make Yourself Poop is the creation of Meghan Kita, a former Runner's World writer and Guinness World Record Holder for fastest marathon dressed as a fast food item. Given those serious and fun credentials, Meghan had to write this book! On the surface, the book markets as the perfect runner gift (or gag present); however, at its essence, it is a comprehensive, indexable compilation of every substantive issue of Runner's World over the past decade. Get past the poop, and you will find the content for which the foremost runner's magazine is known. 

Running themes form the chapters: 205 Training Tips, 193 Nutritional Tips, 126 Gear Tips, 158 Motivational Tips, 169 Staying Healthy Tips, and 157 Racing Tips. Chapters are split into sub-chapters. A published Runner's World article is the basis for each running tip. The tips begin with a click-bait worthy title ("The Best Way to Tie Your Shoes," "How to Make Yourself Poop") followed by two to three sentences that condense the basis of the original article. The writing is jaunty and crisp. It is easy to skim pages for new learning or search for specific content. 

Veteran runners will find much of the book's content familiar, especially given the entries' topical summary. However, most runners, even veterans, will find something new or remind themselves of something forgotten. For me, this was the Introduce, Improve, Perfect ("IIP") framework for a three-week training cycle. The concept is to introduce a new workout on week one. In week two, you increase the activity's difficulty by altering a key detail such as pace, length, or recovery. Week three is for perfection, where you increase the difficulty of the workout once more. You repeat the cycle for another workout the next three weeks.   

The Reference section is the unacknowledged hero of this book. Each running tip is a synopsis of a comprehensive Runner's World article that the author notates in the Reference section. Using an internet search engine, you can find the original items for in-depth coverage, including the primary reporting, research, and scientific studies. The book then transforms from a lighthearted read into a dense, well-researched anthology of Runner's World's greatest hits over the past decade. 

My lasting critique is the book's encyclopedic feel. Given this was the author's intent, it is hard to fault. Consuming the book is choppy as if you are skimming over crests of waves. Beneath these waves, there is more, but the shortness of each running tip allows you to read quickly and move on to the next. Suppose you do happen to pause on something interesting, sinking into the depth of the original Runner's World material. In that case, this book begins to unlock a wealth of knowledge codified in one of the most significant running publications. 

In the end, I wish that the author titled the book to be more descriptive for what it is: The Best of Runner's World through the Years. However, I understand the irresistible marketing lure of How to Make Yourself Poop. I hope by reading this review, runners will see the value beyond the surface. My advice is to flip through the book for interest before purchase. You might find it's content a valuable reference for your shelf. Or, we can all use a great bathroom read. 

Best wishes chasing your running goals, 

-George

Older Post Newer Post


11 comments

  • Mitchell on

    ในสถานการณ์นี้ มั่นใจว่าคนไทยนั้นต้องประสบเจอกับปัญหาว่างงานหรือมีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับการเงินอย่างแน่นอน ด้วยเหตุว่าไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจที่เสื่อมถอย ไม่อาจจะปฏิบัติงานหาเงิน วันนี้ทางเว็บสล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์มีวิธีการหารายได้ง่ายๆกับการเล่นสล็อตที่เป็นเกมออนไลน์หาเงินได้จริง สามารถหารายได้ออนไลน์ได้ทุกที่ตลอดทั้งวัน 24 ชั่วโมง
    ซึ่ง g2gbk8 เป็นเว็บตรงสล็อตมีความปลอดภัยถูกต้องตามกฎหมายคาสิโนสากล การันตีจากผู้เล่นจริงทั้งประเทศ เพื่อนๆสามารถหาเงินง่ายๆ โดยทาง g2gbk8 นั้นมีค่ายเกมjoker
    slot เว็บตรง,pg slot เว็บตรง 2022,xoslot เว็บตรง,superslot มาใหม่ เพียงแค่สมัครสมาชิกสล็อตเว็บตรงกับทาง g2gbk8 ที่เป็นคาสิโนออนไลน์เว็บตรง
    ซึ่งไม่ผ่านตัวแทนหรือตัวกลางใดๆเล่นslotonlineได้โดยตรงกับค่ายเกม มีเกมสล็อตออนไลน์ให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 100 เกมส์ แล้วก็ยังมีบริการต่างๆล้นหลามที่จะเพิ่มความสบายสบายให้กับสมาชิกเกมสล็อตเว็บตรง
    ไม่ว่าจะเป็นการฝากถอน
    ไม่มีขั้นต่ำแล้วก็มีความรวดเร็วประเมินผลด้วยระบบai มีความเที่ยงตรงสูง ไม่จำเป็นต้องส่งหลักฐานการโอนให้กับทางแอดมินให้เสียเวลา
    หรือจะเป็นโปรโมชั่นแจกฟรีเครดิต200% หรือจะเป็นโปรฝาก 20 รับ 100
    ทุกคนสามารถหารายได้ออนไลน์ได้แล้วที่เว็บเกมสล็อต เว็บโจ๊กเกอร์โดยตรง

  • Erika on

    ในตอนนี้ เชื่อว่าคนไทยนั้นจะต้องประสบพบปัญหาว่างงานหรือมีปัญหาเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเงินอย่างแน่แท้ ด้วยเหตุว่าไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจที่ถดถอย ไม่สามารถที่จะทำงานหาเงิน
    วันนี้ทางเว็บสล็อตเว็บตรงมีวิธีการหารายได้ง่ายๆกับการเล่นเกมสล็อตเว็บตรงที่เป็นเกมออนไลน์หารายได้ได้จริง สามารถหาเงินออนไลน์ได้ทุกๆที่ตลอดทั้งวัน 24 ชั่วโมง ซึ่ง g2gbk8 เป็นเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์เปิดใหม่มีความปลอดภัยถูกตามกฎหมายคาสิโนสากล การันตีจากผู้เล่นจริงทั่วประเทศ ทุกคนสามารถหาเงินง่ายๆ โดยทาง g2gbk8 นั้นมีค่ายเกมslot
    joker เว็บตรง,ค่ายพีจีเว็บตรง,slotxo
    เว็บตรง,ซุปเปอร์สล็อต แค่เพียงสมัครเป็นสมาชิกกับทาง g2gbk8 ที่เป็นเว็บสล็อตเว็บตรง ซึ่งไม่ผ่านตัวแทนหรือตัวกลางใดๆก็ตามเล่นเกมสล็อตได้โดยตรงกับค่ายเกม มีเกมslot machineให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 200 เกมส์ และยังมีบริการต่างๆจำนวนมากที่จะเพิ่มความสบายสบายให้กับสมาชิกเกมสล็อตเว็บตรง ไม่ว่าจะเป็นการฝากถอน ไม่มีอย่างต่ำแล้วก็มีความรวดเร็วประเมินผลด้วยระบบai มีความเที่ยงตรงสูง ไม่ต้องส่งสลิปหลักฐานการโอนให้กับทางเจ้าหน้าที่ให้เสียเวล่ำเวลา หรือจะเป็นโปรโมชั่นแจกฟรีเครดิต100% หรือจะเป็นโปรฝาก 9
    รับ 100 คนไทยสามารถหาเงินออนไลน์ได้แล้วที่คาสิโนออนไลน์เว็บตรง slotxo เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

  • Darryl on

    ในสถานการณ์นี้ มั่นใจว่าทุกท่านนั้นจะต้องประสบเจอกับปัญหาตกงานหรือมีปัญหาเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเงินอย่างแน่นอน ด้วยเหตุว่าไม่ว่าจะเป็นเศรษฐกิจที่ตกอับ ไม่อาจจะดำเนินการหารายได้ วันนี้ทางเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์เปิดใหม่มีวิธีการหาเงินกล้วยๆกับการเล่นเกมสล็อตเว็บตรงที่เป็นเกมออนไลน์หาเงินได้จริง สามารถหาเงินออนไลน์ได้ทุกหนทุกแห่งตลอดทั้งวัน 24 ชั่วโมง
    ซึ่ง g2gbk8 เป็นสล็อตเว็บใหญ่มีความปลอดภัยถูกกฎหมายคาสิโนสากล รับประกันจากผู้เล่นจริงทั่วราชอาณาจักร ทุกท่านสามารถหาเงินง่ายๆ โดยทาง g2gbk8 นั้นมีค่ายเกมjoker roma
    เว็บตรง,pg slot เว็บตรงฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ เว็บตรง,เว็บตรง slotxo,superslot เว็บตรง แค่เพียงสมัครเป็นสมาชิกกับทาง g2gbk8 ที่เป็นสล็อตเว็บใหญ่ ซึ่งไม่ผ่านตัวแทนหรือตัวกลางใดๆก็ตามเล่นเกมสล็อตเว็บตรงได้โดยตรงกับค่ายเกม มีเกมสล็อตให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 100 เกมส์ รวมทั้งยังมีบริการต่างๆล้นหลามที่จะเพิ่มความสบายสบายให้กับสมาชิกเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
    ไม่ว่าจะเป็นการฝาก-ถอน ไม่มีขั้นต่ำรวมทั้งมีความรวดเร็วประมวลผลด้วยระบบออโต้ มีความแม่นยำสูง ไม่ต้องส่งสลิปสลิปการโอนให้กับทางผู้ดูแลให้เสียเวล่ำเวลา หรือจะเป็นโปรโมชั่นแจกเครดิตฟรี100% หรือจะเป็นโปรฝาก 50
    รับ 200 ทุกท่านสามารถหารายได้ออนไลน์ได้แล้วที่เกมสล็อตเว็บตรง เว็บตรงโจ๊กเกอร์

  • Billy on

    เว็บไซต์สล็อตออนไลน์Slot พีจี
    ที่สุดของค่าย เกมสล็อตออนไลน์ มาพร้อมแบบแล้วก็แนวทางการเล่นที่ง่าย ภาพกราฟิกสวยสดงดงามสมจริงสมจัง เอฟเฟคเสียงที่น่าระทึกใจ สามารถดึงดูดผู้เล่นให้หลงไหลไปกับเกม slotpg ได้อย่างแท้จริง ไม่ต้องมาวิตกกังวลเรื่องเงินลงทุน
    เพราะว่าเปิดให้บริการ ฝากถอนอัตโนมัติ โปรโมชั่น ต่างๆมากมาย ทั้งสมาชิกเก่าและสมาชิกใหม่ มาพร้อมเครดิตฟรีสล็อต ให้ร่วมสนุกกับ ฟรีเครดิตสล็อต ได้ตลอด 24ชั่วโมง โบนัสแตกหนัก แตกบ่อย รับรองเรื่องความปลอดภัย
    และมั่นคง เล่นได้จ่ายจริง 100%
    สามารถร่วมบันเทิงใจกับ
    PGSLOT ได้อย่างไร้กลุ้มอกกลุ้มใจ สล็อตพีจี แตกง่าย ได้ถูกเก็บสะสมไว้ที่เว็บไซต์พนันของพวกเรา ทุนแค่หลัก100 ก็สามารถทำกำไรได้ถึงหลัก1000หลักหมื่นกันเลย SLOT
    PG เว็บตรง แตกง่าย จะช่วยเปิดประสบการณ์ใหม่ ของการเล่นสล็อต ที่คุณไม่เคยได้รับจากที่ไหนมาก่อนอย่างแน่ๆ เว็บตรงแตกง่าย
    slotpg เปิดให้บริการสมาชิกทุกท่านแล้ววันนี้ตลอด 24 ชั่วโมง Free Spins

  • apoofevezini on

    http://slkjfdf.net/ – Akodan Ibkici byg.clcz.peregrune.com.egz.gu http://slkjfdf.net/


Leave a comment